Programa "Bases del Judo" Graduación Kyu

La Dirección de enseñanza y exámenes de la FAIJ informa:

 

El día sábado 10 de mayo a las 16.00hs comenzará en las instalaciones de ESAM de Mar del Plata, el curso denominado “Bases del Judo” Nivel kyu, con titulación de nuestra federación y de la Confederación argentina de Judo. El dictado del mismo estará a cargo del Mtro. Luis Torres.

 

Objetivos del programa: colaborar con la enseñanza general de todos los contenidos exigidos para aspirar a la graduación de 1er. Dan

 

Características: es gratuito, no obligatorio, aprobado por la Confederación argentina de Judo. Aprobadas todas las instancias, se entregarán certificados oficiales.

 

Periodicidad: quincenal (semana por medio)

 

Requisitos:

- Edad mínima de 15 años, cumplidos dentro del año 2014

- Conocimientos mínimos correspondientes a la graduación 9no. Kyu (Cinturón amarillo graduado por su Sensei). A partir de esta graduación, no hay límites de edad ni graduación

 

Información específica sobre el curso:

- Consta de tres niveles: Inferior-Medio-Superior

- Cada tres meses habrá una instancia de evaluación

- CAJ y FAIJ otorgarán certificados a quienes aprueben TODOS los ítems de cada nivel

- Los certificados NO OTORGAN NI AVALAN NINGUNA GRADUACIÓN, las cuales inexcusablemente deben ser otorgadas por cada Sensei de cada institución

- Los certificados ACREDITAN poseer los conocimientos necesarios del judoka que aprobó todos los niveles completos

- Aprobado el nivel SUPERIOR con su correspondiente certificación, la misma servirá como suficiente examen para los postulantes a la graduación de 1er. Dan

 

Los restantes requisitos para la graduación de Dan son:

- Autorización y aprobación de su Sensei

- Según la edad, demostrar participación en torneos

- Certificado de arbitraje (sólo para afiliados de FAIJ)

- Cumplir con los requisitos administrativos de CAJ y la federación a la cual se pertenezca (Ejemplo: pago de aranceles, etc.)

 

INFORMACIÓN ADICIONAL IMPORTANTE

- Los judokas que así lo deseen pueden presentarse libremente a rendir el examen en la sede de la federación, los certificados no son obligatorios para eso, pero se recomienda ampliamente la realización del curso, dada la responsabilidad que implica la graduación de Dan

 

- NO SON CLASES DE ENTRENAMIENTO. Son clases dirigidas a todos los kyu, para colaborar con la formación responsable y la adquisición de todos los conocimientos que conforman las bases del Judo, a saber: Nage waza, ne waza, Goshin Ho y Kata.

 

 

 

 

 

 

 

 


A CONTINUACIÓN SE PRESENTA MATERIAL DE APOYO SOBRE LOS TEMAS Y PRÁCTICAS INCLUIDAS EN EL PROGRAMA.

BAJO NINGÚN CONCEPTO ESTE MATERIAL SUSTITUYE NI LA ENSEÑANZA NI LA PRÁCTICA QUE DEBE LLEVARSE A CABO EN FORMA PRESENCIAL EN EL DOJO, SIMPLEMENTE ES UN RECURSO PEDAGÓGICO QUE SE SUMA A LA FORMACIÓN QUE SE IMPARTE SOBRE EL TATAMI.

NIVEL INFERIOR

NORMAS DE CEREMONIAL EN JUDO Y UBICACIÓN EN EL DOJO

REI-GISA-HO

TACHI-REI

ZA-REI

OTAGAY-NI REI

Normas y formas del saludo

Saludo de pie

Saludo sentado

Saludo mutuo



UBICACIÓN EN EL DOJO

SHOMEN

 

KAMIZA

 

JOSEKI

 

SHIMOSEKI

 

HIKAE SEKI

Cabecera del Dojo

 

Lugar de máxima jerarquía

 

Lugar de profesores e instructores

 

Lugar de discípulos o alumnos

 

Lugar de espera fuera del tatami

(normalmente frente a Shomen)



NORMAS DE HIGIENE

HIGIENE: La interacción de dos personas en contacto directo para la práctica del Judo, tanto en tachi como en ne waza, requiere ser muy cuidadoso en la educación y practica de los hábitos higiénicos de los practicantes. 

 

• Exija el uso del judogi limpio todos los días de inicio de semana de 

prácticas. 

• Oriente y eduque en la utilización de camiseta de color blanco para las 

niñas durante la realización de sus prácticas. 

• Cuando por razones del clima sea necesario que los varones utilicen 

camisetas debajo del judogi estas deben cumplir con las mismas normas. 

• Las camisetas o sudaderas que se utilicen debajo del judogi deben estar totalmente limpias. 

• Revisar semanalmente el estado de las uñas de manos y pies. 

• Orientar a judokas y familiares de los menores, en la higiene que deben mantener en el cabello. 

• Exigir el uso de ojotas para los exteriores del tatami, cuando se 

desplazan a los baños u otras dependencias, nunca descalzos.

• Orientar en la necesidad del aseo personal previo y posterior a las sesiones de prácticas y/o entrenamientos. 

• No ingerir alimentos sólidos ni líquidos sobre el tatami. 

• Ante la ocurrencia de sangramiento de algún practicante e él o sobre el 

tatami, detener inmediatamente la actividad y proceder a limpiar para evitar el contacto y posible contagio. 

• No permitir la realización de prácticas portando objetos que puedan dañar la integridad física del practicante o sus compañeros ( hebillas para el cabello,cadenas, aros, anillos, brazaletes, tobilleras, bijouterie, piercings, etc) 

 

TAISO- MOVIMIENTOS DEL CUERPO (ejercicios)

JUMBI-UNDO

 

 

SHUMATSU UNDO

Ejercicios de acondicionamiento relacionados con el Judo

 

(Seiri-undo) Ejercicios al final de la práctica. Vuelta a la calma



UKEMI- Caídas

USHIRO UKEMI

USHIRO KAITE UKEMI

YOKO UKEMI

MAE UKEMI

ZEMPO UKEMI

ZEMPO KAITEN UKEMI

CHUGAERI UKEMI

Caída hacia atrás

Hacia atrás con salida

De costado

Hacia adelante (Decúbito prono)

De frente

Adelante con salida

Saltando



SHISEI- Posiciones

SHISEN HON TAI

MIGI SHIZEN TAI

HIDARI SHIZEN TAI

CHYOKU RITSU

JIGOTAI

SEIZA

ANZA

Posición natural fundamental

Posición derecha

Posición izquierda

Cuerpo erguido, pies juntos o poco separados

Posición defensiva Hidari y Migi

Posición sentado sobre los talones

Sentado con piernas cruzadas



SHIN-TAI- Movimientos de avance, retroceso o a los lados

TSURI ASHI

 

AYUMI ASHI

TSUGI ASHI

 

TAI SABAKI

Forma de caminar rozando el tatami con los pies

Forma de caminar con pasos normales

Forma de caminar siguiendo un pie al otro

Desplazamientos circulares



INICIACIÓN Y DESARROLLO DE LOS LANCES

KUMI KATA

HAPPO NO KUZUSHI

TSUKURI

KUZUSHI

KAKE

JUBAN NO MA AI

 

MICHIAKU

CHIKARA NO UNHIO

Formas de tomar

Ocho líneas básicas del desequilibrio

Movimiento preparatorio

Desequilibrio

Proyección

Distancia apropiada según el propio físico

Contacto debido para efectuar el lance

Conveniente uso de la fuerza



YAKU SOKU GEIKO- Práctica convenida entre TORI y UKE

UCHI KOMI

 

 

KAKARI GEIKO

 

 

STE GEIKO

 

 

KAKE GEIKO

 

 

RANDORI GEIKO

 

 

SHIAI

Entrada de los lances en forma estática o en movimiento

 

Práctica de ataque a toda potencia. UKE resiste a fondo

 

Práctica con ejecución del lance sin resistencia de UKE

 

Práctica de aplicación de lances sin ejecución final

 

Práctica de combate libre

 

 

Combate de prueba

 



TACHI WAZA- Técnicas de pie

TE WAZA

 

 

 

KOSHI WAZA

 

 

 

ASHI WAZA

 

 

 

MA SUTEMI WAZA

 

 

 

YOKO SUTEMI WAZA

 

 

 

3 RENRAKU WAZA

 

 

 

3 KAESHI WAZA

IPPON SEOI NAGE

UKI OTOSHI

TAI OTOSHI

 

TSURI KOMI GOSHI

UKI GOSHI

HARAI GOSHI

 

DE ASHI BARAI

O SOTO GARI

O UCHI GARI

 

TOMOE NAGE

SUMI GAESHI

 

 

TANI OTOSHI

UKI WAZA

SOTO MAKI KOMI

 

O UCHI GARI- KO UCHI GARI

HARAI GOSHI- SOTO MAKI KOMI

O UCHI GARI- TAI OTOSHI

 

O UCHI GARI-O UCHI GAESHI

DE ASHI BARAI- TAI OTOSHI

HARAI GOSHI- USHIRO GOSHI


IPPON SEOI NAGE

UKI OTOSHI

TAI OTOSHI

TSURI KOMI GOSHI

UKI GOSHI

HARAI GOSHI

DE ASHI BARAI

O SOTO GARI

O UCHI GARI

TOMOE NAGE

SUMI GAESHI

TANI OTOSHI

UKI WAZA

SOTO MAKIKOMI

RENRAKU WAZA: O UCHI GARI-KO UCHI GARI

RENRAKU WAZA: HARAI GOSHI-SOTO MAKI KOMI

RENRAKU WAZA: O UCHI GARI-TAI OTOSHI

KAESHI WAZA: O UCHI GARI- O UCHI GAESHI

HARAI GOSHI-USHIRO GOSHI


NE WAZA- Técnicas en el suelo

OSAE KOMI WAZA- Técnicas de inmovilización o control

KESA GATAME

KUZURE KESA GATAME

YOKO SHIHO GATAME

KUZURE YOKO SHIHO GATAME

KAMI SHIHO GATAME

KUZURE KAMI SHIHO GATAME

TATE SHIHO GATAME

KATA GATAME

KESA GATAME

KUZURE KESA GATAME

YOKO SHIHO GATAME

KUZURE YOKO SHIHO GATAME

KAMI SHIHO GATAME Y TATE SHIHO GATAME

KATA GATAME

3 HAIRI KATA (formas de entrar):

 

Cuando UKE defiende con las piernas adelante

Cuando UKE está estirado boca abajo

En posición de banco

 

 

3 RENRAKU WAZA (Continuación de técnicas)

 

 

3 KAESHI WAZA (Técnicas de contra)

 

 

3 NOGARE KATA (Formas de salir de cada retención)


SHIME WAZA- Técnicas de estrangulación

KATA JUJI JIME

NAMI JUJI JIME

GIAKU JUJI JIME

HADAKA JIME

OKURI ERI JIME

KATA HA JIME


UDE KANSETSU WAZA- Técnicas de palancas al brazo

UDE GARAMI

UDE HISHIJI UDE GATAME

UDE HISHIJI JUJI GATAME

WAKI GATAME