La Dirección de enseñanza y exámenes de la FAIJ informa:
• El día sábado 10 de mayo a las 16.00hs comenzará en las instalaciones de ESAM de Mar del Plata, el curso denominado “Bases del Judo” Nivel kyu, con titulación de nuestra federación y de la Confederación argentina de Judo. El dictado del mismo estará a cargo del Mtro. Luis Torres.
• Objetivos del programa: colaborar con la enseñanza general de todos los contenidos exigidos para aspirar a la graduación de 1er. Dan
• Características: es gratuito, no obligatorio, aprobado por la Confederación argentina de Judo. Aprobadas todas las instancias, se entregarán certificados oficiales.
• Periodicidad: quincenal (semana por medio)
• Requisitos:
- Edad mínima de 15 años, cumplidos dentro del año 2014
- Conocimientos mínimos correspondientes a la graduación 9no. Kyu (Cinturón amarillo graduado por su Sensei). A partir de esta graduación, no hay límites de edad ni graduación
Información específica sobre el curso:
- Consta de tres niveles: Inferior-Medio-Superior
- Cada tres meses habrá una instancia de evaluación
- CAJ y FAIJ otorgarán certificados a quienes aprueben TODOS los ítems de cada nivel
- Los certificados NO OTORGAN NI AVALAN NINGUNA GRADUACIÓN, las cuales inexcusablemente deben ser otorgadas por cada Sensei de cada institución
- Los certificados ACREDITAN poseer los conocimientos necesarios del judoka que aprobó todos los niveles completos
- Aprobado el nivel SUPERIOR con su correspondiente certificación, la misma servirá como suficiente examen para los postulantes a la graduación de 1er. Dan
Los restantes requisitos para la graduación de Dan son:
- Autorización y aprobación de su Sensei
- Según la edad, demostrar participación en torneos
- Certificado de arbitraje (sólo para afiliados de FAIJ)
- Cumplir con los requisitos administrativos de CAJ y la federación a la cual se pertenezca (Ejemplo: pago de aranceles, etc.)
INFORMACIÓN ADICIONAL IMPORTANTE
- Los judokas que así lo deseen pueden presentarse libremente a rendir el examen en la sede de la federación, los certificados no son obligatorios para eso, pero se recomienda ampliamente la realización del curso, dada la responsabilidad que implica la graduación de Dan
- NO SON CLASES DE ENTRENAMIENTO. Son clases dirigidas a todos los kyu, para colaborar con la formación responsable y la adquisición de todos los conocimientos que conforman las bases del Judo, a saber: Nage waza, ne waza, Goshin Ho y Kata.
A CONTINUACIÓN SE PRESENTA MATERIAL DE APOYO SOBRE LOS TEMAS Y PRÁCTICAS INCLUIDAS EN EL PROGRAMA.
BAJO NINGÚN CONCEPTO ESTE MATERIAL SUSTITUYE NI LA ENSEÑANZA NI LA PRÁCTICA QUE DEBE LLEVARSE A CABO EN FORMA PRESENCIAL EN EL DOJO, SIMPLEMENTE ES UN RECURSO PEDAGÓGICO QUE SE SUMA A LA FORMACIÓN QUE SE IMPARTE SOBRE EL TATAMI.
REI-GISA-HO
TACHI-REI
ZA-REI
OTAGAY-NI REI
Normas y formas del saludo
Saludo de pie
Saludo sentado
Saludo mutuo
SHOMEN
KAMIZA
JOSEKI
SHIMOSEKI
HIKAE SEKI
Cabecera del Dojo
Lugar de máxima jerarquía
Lugar de profesores e instructores
Lugar de discípulos o alumnos
Lugar de espera fuera del tatami
(normalmente frente a Shomen)
HIGIENE: La interacción de dos personas en contacto directo para la práctica del Judo, tanto en tachi como en ne waza, requiere ser muy cuidadoso en la educación y practica de los hábitos higiénicos de los practicantes.
• Exija el uso del judogi limpio todos los días de inicio de semana de
prácticas.
• Oriente y eduque en la utilización de camiseta de color blanco para las
niñas durante la realización de sus prácticas.
• Cuando por razones del clima sea necesario que los varones utilicen
camisetas debajo del judogi estas deben cumplir con las mismas normas.
• Las camisetas o sudaderas que se utilicen debajo del judogi deben estar totalmente limpias.
• Revisar semanalmente el estado de las uñas de manos y pies.
• Orientar a judokas y familiares de los menores, en la higiene que deben mantener en el cabello.
• Exigir el uso de ojotas para los exteriores del tatami, cuando se
desplazan a los baños u otras dependencias, nunca descalzos.
• Orientar en la necesidad del aseo personal previo y posterior a las sesiones de prácticas y/o entrenamientos.
• No ingerir alimentos sólidos ni líquidos sobre el tatami.
• Ante la ocurrencia de sangramiento de algún practicante e él o sobre el
tatami, detener inmediatamente la actividad y proceder a limpiar para evitar el contacto y posible contagio.
• No permitir la realización de prácticas portando objetos que puedan dañar la integridad física del practicante o sus compañeros ( hebillas para el cabello,cadenas, aros, anillos, brazaletes, tobilleras, bijouterie, piercings, etc)
JUMBI-UNDO
SHUMATSU UNDO
Ejercicios de acondicionamiento relacionados con el Judo
(Seiri-undo) Ejercicios al final de la práctica. Vuelta a la calma
USHIRO UKEMI
USHIRO KAITE UKEMI
YOKO UKEMI
MAE UKEMI
ZEMPO UKEMI
ZEMPO KAITEN UKEMI
CHUGAERI UKEMI
Caída hacia atrás
Hacia atrás con salida
De costado
Hacia adelante (Decúbito prono)
De frente
Adelante con salida
Saltando
SHISEN HON TAI
MIGI SHIZEN TAI
HIDARI SHIZEN TAI
CHYOKU RITSU
JIGOTAI
SEIZA
ANZA
Posición natural fundamental
Posición derecha
Posición izquierda
Cuerpo erguido, pies juntos o poco separados
Posición defensiva Hidari y Migi
Posición sentado sobre los talones
Sentado con piernas cruzadas
TSURI ASHI
AYUMI ASHI
TSUGI ASHI
TAI SABAKI
Forma de caminar rozando el tatami con los pies
Forma de caminar con pasos normales
Forma de caminar siguiendo un pie al otro
Desplazamientos circulares
KUMI KATA
HAPPO NO KUZUSHI
TSUKURI
KUZUSHI
KAKE
JUBAN NO MA AI
MICHIAKU
CHIKARA NO UNHIO
Formas de tomar
Ocho líneas básicas del desequilibrio
Movimiento preparatorio
Desequilibrio
Proyección
Distancia apropiada según el propio físico
Contacto debido para efectuar el lance
Conveniente uso de la fuerza
UCHI KOMI
KAKARI GEIKO
STE GEIKO
KAKE GEIKO
RANDORI GEIKO
SHIAI
Entrada de los lances en forma estática o en movimiento
Práctica de ataque a toda potencia. UKE resiste a fondo
Práctica con ejecución del lance sin resistencia de UKE
Práctica de aplicación de lances sin ejecución final
Práctica de combate libre
Combate de prueba
TE WAZA
KOSHI WAZA
ASHI WAZA
MA SUTEMI WAZA
YOKO SUTEMI WAZA
3 RENRAKU WAZA
3 KAESHI WAZA
IPPON SEOI NAGE
UKI OTOSHI
TAI OTOSHI
TSURI KOMI GOSHI
UKI GOSHI
HARAI GOSHI
DE ASHI BARAI
O SOTO GARI
O UCHI GARI
TOMOE NAGE
SUMI GAESHI
TANI OTOSHI
UKI WAZA
SOTO MAKI KOMI
O UCHI GARI- KO UCHI GARI
HARAI GOSHI- SOTO MAKI KOMI
O UCHI GARI- TAI OTOSHI
O UCHI GARI-O UCHI GAESHI
DE ASHI BARAI- TAI OTOSHI
HARAI GOSHI- USHIRO GOSHI
KESA GATAME
KUZURE KESA GATAME
YOKO SHIHO GATAME
KUZURE YOKO SHIHO GATAME
KAMI SHIHO GATAME
KUZURE KAMI SHIHO GATAME
TATE SHIHO GATAME
KATA GATAME
3 HAIRI KATA (formas de entrar):
Cuando UKE defiende con las piernas adelante
Cuando UKE está estirado boca abajo
En posición de banco
3 RENRAKU WAZA (Continuación de técnicas)
3 KAESHI WAZA (Técnicas de contra)
3 NOGARE KATA (Formas de salir de cada retención)
KATA JUJI JIME
NAMI JUJI JIME
GIAKU JUJI JIME
HADAKA JIME
OKURI ERI JIME
KATA HA JIME
UDE GARAMI
UDE HISHIJI UDE GATAME
UDE HISHIJI JUJI GATAME
WAKI GATAME